Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni

Stoðkerfisleikfimi

0kr.

Næsti hópur fer af stað 11 oktober

8 vikur

Kennt er á mánudögum og miðvikudögum klukkan 10:30- 11:20

Æft er undir leiðsögn sjúkraþjálfara þar sem gerðar eru öruggar og fjölbreyttar æfingar.

Lögð er áhersla á rétta líkamsbeytingu og viðeigandi álagsstig fyrir hvern og einn.

Þessi hópur hentar þeim vel sem eru með stoðkerfisverki og vilja vandaða og örugga þjálfun.

Hámark 10 í hóp.

Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkauparlista.

Kennari: Linda Gunnarsdóttir sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar. Linda hannaði og þróaði námskeiðið Endurheimtu Orkuna sem hefur verið viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu í um 6 ár. Linda hjálpar þér og mætir þér á þeim stað sem þú ert.


Grunnnámskeið

8 vikur – 27.500 kr pr/mán

Hægt er að skipta greiðslunni upp í tvennt, vinsamlega hafðu samband við endurheimt@endurheimt.is

Áskriftaleiðir

1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.

Eftir að hafa lokið grunnnámskeiði þá býðst þér að halda áfram í mánaðaráskrift.

Clear

Námskeið * 

SKU: Stodkerfisleikfimi-8-2021 Flokkur