Verkjavitund
Verkjavitund

Vikudagar: Þriðjudaga & fimmtudaga
Kl: 11:00-12:00
Kennari: Helga Ágústsdóttir, sjúkraþjálfari, markþjálfi & jógakennari
Viltu finna öryggi í að hreyfa þig þrátt fyrir verki, viltu koma hreyfingu, slökun og æfingum inn í daglegt líf?
Mjúkt hreyfiflæði, jóga og bandvefslosun með áherslu á öndun & núvitund. Hægt er að fá einstaklingstímar í heilsumarkþjálfun á tímabilinu.
Fræðsla um líkamsvitund og líkamsbeitingu, áhrif þjálfunar og slökunar á taugakerfið og kenndar æfingar til að viðhalda árangri þegar námskeiði líkur.
Áhersla er á heildræna og jákvæða nálgun á tiltekinn heilsufarsvanda með því markmiði að auka vellíðan og færni einstaklinga í daglegu lífi.
Hámark 10 í hóp til að tryggja einstaklingsmiðaða nálgun.
Nánari upplýsingar helga@endurheimt.is