Endurheimtu orkuna – Fjarþjálfun
Endurheimtu orkuna – Fjarþjálfun

29.800 kr.
ENDURHEIMTU ORKUNA® – Fjarþjálfun
Næsta námskeið hefst 9 janúar
4.vikur
Heildrænt námskeið þar sem farið er vel yfir leiðir til að bæta lífstíll og heilsu venjur á árangursríkann, öruggan og einfaldan hátt.
Námskeiðið hentar þér ef..
- þú vilt taka til í mataræðinu og vilt skýrar leiðbeiningar, uppskriftir og leiðsögn.
- þú vilt læra markvissar og einfaldar leiðir til að tileinka þér heilbrigðari lífsvenjur sem virka.
- þú ert að hefja þitt heilsuferðalag og vilt faglega leiðsögn.
Tíminn fer svona fram:
Hópurinn hittist vikulega á zoom fundi þar sem fer fram fræðsla, umræður, markmiðasetning og stuðningur. Tíminn er tekinn upp og hægt er að nálgast upptöku af tímanum á lokuðum facebook hóp á meðan á námskeiðinu stendur.
—
Námskeiðið er 4 vikur, kennt er á þriðjudögum klukkan 13:00 – 13:50
Fjartíminn er tekinn upp og er aðgengilegur á lokuðum Facebook hóp strax sama dag, ef þú getur ekki mætt klukkan 13:00 þá getur þú horft á hann þegar þér hentar.
Hefst:
9 janúar
VIKA 1 – Farið er vel yfir streitukerfi líkamans og leiðir til þess að minnka streitu.
VIKA 2 – Farið er yfir tengsl mataræðis og líðan. Kenndar leiðir til að tileinka sér strax.
VIKA 3 – Svefn er grunnur að heilsunni, kenndar eru árangurríkar og einfaldar leiðir til að bæta svefn.
VIKA 4 – Kenndar eru leiðir til þekkja umhverfið sitt betur, vanda valið t.d á matvælum, snyrtivörum.
Í hnotskurn:
Innifalið: Vikulegir Teams fundir á þriðjudögum klukkan 13:00 – 13:-45
Aðgangur að appi þar sem er að finna heilsufyrirlestra og hvatningu, upptökur af heimaæfingum, slökunar og hugleiðsluæfingum, uppskriftabók og margt fleira.
Kennari: Linda Gunnarsdóttir, lögg. sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar. Hún er jákvæð, hvetjandi og mætir þér á þeim stað sem þú ert. Linda hefur bætt við sig ótal námskeiðum í heildrænni nálgun.
—
Námskeiðið er niðurgreitt af flestum stéttarfélögum.