Bandvefslosun

kr.

Veldu námskeið * 

Hópur fer af stað 31 janúar

4.vikur

Skráning er hafin!

Kennt er á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 11:30 -12:20

Á þessu námskeiði verður lögð áhersla á öndun og líkamsvitund undir leiðsögn sjúkraþjálfara.
Bandvefslosun gefur meiri styrk, betri hreyfifærni, minni verki og stjórn á streitu. Þetta er æfingaform sem hentar öllum hvort sem þeir hreyfa sig lítið eða mikið.

Í tímunum eru notaðir boltar til þess að nudda auma vöðva og bandvef líkamans auk þess sem gerðar eru liðkandi æfingar og teygjur.
Tímarnir enda á endurnærandi leiddri slökun.

Þessi hópur hentar þér vel ef þú ert  með stoðkerfisverki og vilt vandaða og örugga þjálfun undir leiðsögn sjúkraþjálfara.

Hámark 10 í hóp.

 

Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkauparlista.

Kennari:  Linda Gunnarsdóttir sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar hannaði og þróaði námskeiðið Endurheimtu Orkuna sem hefur verið viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu í um 6 ár. Linda hjálpar þér og mætir þér á þeim stað sem þú ert.  Agnes Dís lögg.sjúkraþjálfari kennir hóptímann.

Námskeiðið er viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu og er niðurgreitt af stéttarfélögum.

Grunnnámskeið

4. vikur – 38.900 kr. – Æft undir leiðsögn sjúkraþjálfara, stuðningur og fræðsla innifalin.

Hægt er að nota sjúkraþjálfunarbeiðni í þennan tíma og greiða hóptímagjald, vinsamlega fáður upplýsingar endurheimt@endurheimt.is

Framhaldshópur

Æft undir leiðsögn sjúkraþjálfara, stuðningur og fræðsla innifalin.

Hægt er að nota sjúkraþjálfunarbeiðni í þennan tíma og greiða hóptímagjald, vinsamlega fáður upplýsingar endurheimt@endurheimt.is

Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni

Vinsælustu námskeiðin

  • Hjúpurinn

    Skoða nánar
  • Bandvefslosun

    Skoða nánar
  • Bætt melting – Einstök heilsa netfræðsla

    Skoða nánar
  • Physio FIT

    Skoða nánar