Hóptími hjá sjúkraþjálfara 

• fyrir einstaklinga með einkenni frá baki og mjöðmum

Hægt er að hefja þjálfun strax.

Vikudagar: þriðjudagar

Klukkan: 13:00 – 13:50

Kennari: Stefán Tómas, lögg. sjúkraþjálfari.

Einstaklingsmiðuð hópþjálfun þar sem einstaklingar stýra eigin álagi og læra á eigin líkama. Sjúkraþjálfari stýrir tímanum þar sem áhersla er á:

• Bandvefslosun á mjöðmum
• Fræðsla
• Hreyfanleika æfingar
• Stöðugleika- og styrktaræfingar
• Öndun

Æfingar fara fram með sjúkraþjálfara. Útfærðar eftir þörfum einstaklinga. Þær eru annarsvegar með eigin líkamsþyngd, með lóð eða teygjur. Mismunandi útgáfur æfinga og erfiðleikastig er eftir þörfum hvers og eins. Áhersla lögð á að auka styrk, stöðugleika og úthald.

Sjúkratryggingar Íslansd niðurgreiða þessa tíma ef notuð er beiðni til sjúkraþjálfara.

Skrá mig í hóp

Nafn *

Kennitala *

Sími *

Netfang *

Skilaboð

Skrá mig