Lögg. sjúkraþjálfari

SJÚKRAÞJÁLFUN

Áhugasvið innan sjúkraþjálfunar: stoðkerfisverkir og hreyfing, sjúkraþjálfun kvenna á og eftir meðgöngu. Fræðsla og stuðningur við hreyfingu einstaklinga sem eru að finna taktinn í kjölfar streitu, kulnunar eða annarra vandamála sem hafa áhrif á orku okkar og þrek.

HÓPÞJÁLFUN / FJARÞJÁLFUN

• Hópþjálfun fyrir konur á og eftir meðgöngu
• Fjarþjálfun:
  • Hlaupaþjálfun eftir meiðsli eða meðgöngu
  • Fræðsla um kvið og grindarbotn ásamt styrktarþjálfun kvenna eftir meðgöngu
  • Kviður eftir meðgöngu – skoðun og æfingaprógramm fyrir kviðinn eftir meðgöngu

UM MIG

Ég útskrifast sem sjúkraþjálfari 2013 og hef auk þess lokið ýmsum námskeiðum tengdum styrktar- og þolþjálfun, næringu, þjálfun kvenna og fleiri námskeið á sviði sjúkraþjálfunar, m.a. um bandvefinn, streitu, höfuðhögg og mismunandi stoðkerfisvandamál.

Ég hef brennandi áhuga á hreyfingu, vellíðan og að leita jafnvægis í daglegu lífi.

Hreyfing eða líkamsrækt, í mínum huga, á að vera skemmtileg og eitthvað til að njóta, finna að við séum full af lífi. En hún getur orðið kvíðvænleg og við hætt að njóta hennar þegar líðan í kjölfar hreyfingar er ekki góð, við verðum verkjuð, upplifum orkuleysi o.fl.

Eftir að hafa upplifað erfiðar meðgöngur, gengið í gegnum mikil og erfið streitutímabil, m.a. í kjölfar meiðsla sem höfðu mikil áhrif á andlega líðan og daglegt líf, var ég hætt að geta stundað vinnu og hreyfingu eins og ég hefði viljað.

En með breytingum á þjálfun, daglegu lífi, aukinni fagþekkingu og svo mörgum litlum fræjum og forvitni er allt bara eins og það á að vera í dag. Ég hef aukna orku, vinnuþrek og stunda hreyfingu verkjalaus.

Vegna þessa tengi ég svo sterkt við tilfinninguna að vilja bara fá að hreyfa sig, vera aktiv og líða vel í eigin líkama og finnst ekkert skemmtilegra en að fá að aðstoða fólk við að finna leið sína í hreyfingu aftur eftir erfið veikindi, meiðsli eða annað. En nálgunin og val á hreyfingu fer algjörlega eftir áhugasviði og fyrri sögu hvers og eins.

2025 Sjúkraþjálfari hjá Endurheimt og mfl. kvk. Víkings

2022-2025 VIVUS þjálfun
Stofnandi, meðeigandi og sjúkraþjálfari
Þróun úrræða, hópar, þjálfun og sjúkraþjálfun, ráðgjöf vinnustaða

2018-2021 Afreksíþróttasvið Borgarholtsskóla
Sjúkraþjálfari og styrktarþjálfari

2018-2019 Handknattleiksdeild Fjölnis, mfl. Kvk
Sjúkraþjálfari

2016-2021 Sjúkraþjálfun Styrkur
Sjúkraþjálfari og hóptímakennari

2015-2016 Ýmis einka- og hópþjálfun á eigin vegum og í Heilsuborg

2013-2014 Gáski sjúkraþjálfun
Sjúkraþjálfari

Sumar 2013 – haust 2014 Grund, dvalar- og hjúkrunarheimili
Sjúkraþjálfari

Sumar 2012 – vor 2014 HK/Víkingur, meistaraflokkur kvenna
Sjúkraþjálfari

2015 Þjálfum betur
Styrktarþjálfun, tíu hluta námskeiðaröð

2015 Level I Kettlebell certification – Kettlebells Iceland

2016 Level II Kettlebell certification – Steve Maxwell
Sótti einnig námskeið um þjálfun utandyra, öndun og hlaup hjá Steve Maxwell

2016 Fysio Flow
Bandvefslosun með hreyfingu fyrir mismunandi kúnnahópa

2016 Truflanir á hreyfingum og hreyfistjórnun hryggjar, mjaðma-
og axlargrindar

2017 Revo2loution Running
Ítarlegt hlaupaþjálfaranámskeið, prógramgerð, lífeðlisfræði, hlaupatækni, meiðslaforvarnir ofl.

2017 Master class part I – Cervicogenic Headache and Dizziness

2017 Dynamic tape level 1

2018 Understanding Pain: From Biology to Care, Part 1

2018 Kinetic Control Level 1 Movement, Alignment & Coordination

2018 The Shoulder: Theory & Practice

2018 Insula Physiotherapy and Mental Health

2019 The Movement Solution One – Comera Movement Science

Apríl – Nóvember 2019, þrjár vikur dreifðar yfir árið í London

2019 Styrktarþjálfun afreksíþróttafólks – KineAcademy

2019 Concussion: Advances in Identification and Management

2020 Maximizing Motor Learning: Neurology, Geriatrics, Orthopedics

2020 Hlaupanámskeið hlaup.is fyrir iðkendur og þjálfara

2020 The Female Athlete Course – Level I

2021 Birth Healing Summit; Online ráðstefna varðandi kvennheilsu

2023 The Movement Solution Two – Comera Movement Science Mjaðmagrind og Brjóstbak

Ýmsir fyrirlestrar og netnámskeið m.a. um þjálfun kvenna á og eftir meðgöngu, þjálfun kvenna m.t.t. hormónakerfis, átraskana, sjálfsmyndar ofl. Fyrirlestrar og námskeið um næringu, næringu íþróttamannsins, markmiðasetningu, svefn, streitu og kulnun, öndun, starfsemi grindarbotns, verkir og einkenni frá grindarbotni, mismunandi meðferðarform stoðkerfisverkja o.m.fl.