Stefán Tómas Þórarinsson

Löggildur sjúkraþjálfari

Ég hef töluverða persónulega reynslu af því að ganga í gegnum meiðsli og erfið veikindi, m.a. fékk ég krabbamein 2020 og hef slitið krossband 2022. Mér finnst þessi reynsla gera mig betur í stakk búinn til þess að aðstoða fólk við að hefja þjálfun eða koma sér af stað aftur eftir veikindi eða slys.

Ég hef þjálfað handbolta í 10 ár og sinnt styrktarþjálfun og hópþjálfun unglinga í mörg ár. Og hef persónulega reynslu af íþróttameiðslum og endurhæfingu.

Sérstök áhugasvið við sjúkraþjálfun: stoðkerfisverkir, bráð meiðsli, bæklunarsjúkraþjálfun, íþróttasjúkraþjálfun og  fyrirbyggjandi þjálfun.

Helstu áhugamál

  • Ég elska að hjálpa fólki að ná markmiðum sínum og er sífellt að leita lausna og kynna mér nýjustu fræði og rannsóknir.
  • Ég legg mikla áherslu á að vinna í rót vandans í stað þess að vera sífellt að slökkva elda eða ná skammtíma árangri við lausn vandans.
  • Mér finnst heildræn nálgun og að hlusta á einstaklinginn gríðarlega mikilvægt.
  • Fræðsla og ábyrgð á eigin heilsu er lykillinn að árangursríkri meðferð

Hér er dæmi um hluti sem ég hef unnið í með fólki með góðum árangri:

• Sinamein í öxlum

• Óstöðugleika í öxlum

• Verki við að kasta

• Vængjun á herðablaði

• Verki við pressuhreyfingar í öxlum

• Bakverki (útbunganir, vöðvatognanir t.d.)

• Mjaðmaverki (Hip impingement, psoas sinaverkir)

• Tognanir • Hásinamein

• Hnéverki (osgood sclatter, runners knee, slitgigt t.d.)

• Adductor verki

• Ehlers Danlos Syndrome

• Vöðvabólgu og vöðvaþreytu

• Liðleika og hreyfanleikaþjálfun

Ég býð upp á sjúkraþjálfun með og án beiðni og fara tímpantanir fram í s. 565 5500.

Menntun og námskeið

MSc. sjúkraþjálfun 2023

BSc. sjúkraþjálfun 2021

ÍAK einkaþjálfari 2018

ÍSÍ þjálfari

HSÍ þjálfari

Umsagnir

Stefán Tómas Þórarinsson sjúkraþjálfari fær mín bestu meðmæli. Kom til hans eftir að hafa þróað með mér ýmis axlar- og bakvandamál eftir áratuga vinnu fyrir framan tölvskjá. Hann var mjög fljótur að greina rót vandans og vinna út frá því.Stefán kann sitt fag í sjúkraþjálfun“

Guðmundur Sigfinnsson

 

Stefán er besti sjúkraþjálfari sem ég hef farið til. Hann hefur einstaklega góða nærveru og það er alltaf gaman að koma til hans. Hann er einstaklega vel að sér og gefur sér tíma til þess að útskýra hvað er að svo ég hafi betri forsendur til að vinna í meininu. Hann hefur augljóslega ástríðu fyrir því sem hann er að gera og gleðin er fljót að smita útfrá sér. Ég get ekki mælt meira með honum.

Rán Ólafsdóttir

 

Ég kom í sjúkraþjálfun til Stefáns vegna verkja í mjöðm. Eftir að hann var búinn að greina vandann þá lagði hann upp með fjölbreyttar og góðar æfingar sem skiluðu mjög góðum árangri. Öll aðstaða á staðnum er mjög góð og gott viðmót við komu.

Ingibjörg Óskarsdóttir

 

Ég fór til Stefáns í sjúkraþjálfun eftir að hafa farið úr lið í hné. Hann var strax mjög áhugasamur um að styrkja það og vöðvana í kringum það áður en ég færi í aðgerð til að gera endurhæfinguna eftir aðgerðina auðveldari. Hef lært að gera alls kyns upphitunar æfingar sem og styrktaræfingar fyrir hnéð sem hafa skilað sér tvímælalaust. Auk þess er hann mjög þægilegur í samskiptum, nærgætinn og skilningsríkur og alltaf stutt í húmorinn.

Jóhannes Kristófer Kristinsson

 

I contacted Endurheimt due to chronic pain. I am very pleased. Stefán knows his profession well and is a professional. Everything is clear and competent with him. He is polite and answers all questions. A very good physiotherapist, very sociable, finds his own approach to each person, always listens, gives recommendations and advice. This is not the first time I have visited Stefán, I trust him very much, he is a good, competent specialist and easy to work with.

Nataliia Matsurina

 

Stefán hefur hjálpað mér mikið, æfingarnar hans eru fjölbreyttar og gagnlegar. Ég hef fundið fyrir miklum framförum hvað varðar verki og stayrk. Æfingarnar sem Stefán gerir með mér hafa verið undirstaðan að því. Ég fæ góðar upplýsingar, fræðslu og fagmannlega nálgun.

Hulda Margrét Gunnarsdóttir

 

Stefán hefur hjálpað mér mjög mikið, hann hlustar á það sem ég hef að segja, greinir hverja sögu og hverjar afleiðingarnar eru á líf mitt vegna verkja. Ég fékk því sérhæfða meðferð og þjálfun sem höfðaði að mér. Meðferðin hefur skilað miklum árangri og er farin að sjá nýtt líf án verkja.

Þórey Ósk Arndal Gunnarsdóttir