9.900 kr.

ENDURHEIMTU ORKUNA®

Námskeiðið hentar þeim sem eru að glíma við kulnun eða eru undir mikið álagi, eru með meltingarvandamál, svefnleysi, vefjagigt eða orkuleysi.

Þú getur byrjað strax í þinni endurhæfingu/ heilsueflingu hjá okkur, þú skráir þig og byrjar strax að auka orkuna þína með öruggri og þæginlegri nálgun.

Við bjóðum upp á fjölbreytt úrval hóptíma og þú getur valið hvaða tímar hentar þér og þínum markmiðum best.

Nánar um hóptímana

Mjúkt flæði	Mjúkar flæðisæfingar, æfinga með eigin líkamsþyngd, teygjur og leidd slökun í lok tímans.
Tabata	3x 20 sek æfingar, með eða án lóða. Hressandi og fjörugur tími sem endar á leiddri slökun.
Bandvefslosun	Notaðir eru nuddboltar til að mýkja auma og þreytta vöðva, dempuð ljós í rólegu umhverfi. Tími endar á leiddri slökun.
Stöðvaþjálfun	8-10 æfinga stöðvar, 50 sek á hverri stöð. Hressandi og fjörugur tími sem endar á leiddri slökun.
Mjúkt flæði/bandvefslosun	Bland af mjúkum flæðisæfingum, nuddboltum og tímann endar á leiddri slökun.

Þú finnur hóptíma sem hentar þér og mátt rótera á milli hópa, mælt er með að mæta í 2-3 tíma í viku. Hér má sjá stundatöflu.

Árangur sem þátttakendur upplifa:

Meiri orka
Minni verkir
Bætt melting – minna ummál
Bættur svefn
Aukið heilsulæsi
Bætt andleg líðan
Meira streituþol

Þú vilt vera með í Endurheimt afþví:

Hjá okkur færðu faglega nálgun undir leiðsögn sjúkraþjálfara
Við bjóðum upp á einstaklings miðaða nálgun og ráðgjöf
Við æfum í fámennum hópum
Þú stýrir þinni endurhæfingu eftir dagsformi
Þú færð stuðning, skilning og virðingu í þínu ferli

Fagleg leiðsögn sjúkraþjálfara

Linda Gunnarsdóttir, lögg. sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar heldur utan um hópinn. Hún þróaði námskeiðið og hefur boðið upp á það sl. 9 ár með frábærum árangri með sitt fólk. Hún hefur starfað sem sjúkraþjálfari sl. 18 ár og leggur mikla áherslu á heildræna nálgun í sinni þjónustu.

FYRIRKOMULAG
Þú skráir þig í hóp (hér fyrir neðan ) og Linda hringir í þig og þið setjið upp áætlun saman hvaða tímar gætu hentar þér útfrá markmiðum. Þú getur svo alltaf valið að mæta á öðrum dögum og í aðra hóptíma ef þannig ber undir, allt eftir því hvernig dagsformið er.

STUÐNINGUR

Samhliða því að mæta í hóptímana þá færð þú aðgang að ENDURHEIMTU ORKUNA® appi /netnámskeiði þar sem farið er yfir leiðir til að bæta lífstíl og venjur á árangursríkan, öruggan og einfaldan hátt. Þú ert í öruggum höndum og við leiðbeinum þér skref fyrir skref í átt að aukinni orku aftur!

ENDURHEIMTU ORKUNA ® hentar þér ef..

Þú vilt læra markvissa og einfaldar leiðir til að tileinka þér heilbrigðari lífsvenjur sem virka.
Þú ert í veikindaleyfi og ert að bíða eftir að komast að hjá VIRK.
Þú ert í veikindaleyfi eða á endurhæfingarlífeyri og vilt faglega leiðsögn í átt að bættri heilsu.
Þú að hefja þitt heilsuferðalag og vilt æfa í rólegu og notarlegu umhverfi.
Þú vilt taka til í mataræðinu og vilt skýrar leiðbeiningar, uppskriftir og leiðsögn.
Þú upplifir streitu í lífinu og vilt finna sjálfa þig aftur og byggja þig upp.
Þú vilt faglega og örugga leiðsögn sjúkraþjálfara

Greiðslufyrirkomulag:

Þátttöku/staðfestingargjald er 9.900 kr á mánuði.

Með því að greiða þátttöku/staðfestingargjald tryggir þú þér:

Pláss mánaðarlega
Ótakmarkaðan aðgang að infra rauðum klefa og „æfingu dagsins“ á meðan endurhæfingu stendur.

Fyrir hvern hóptíma sem þú mætir í er notuð beiðni í sjúkraþjálfun (hóptímagjaldliður), vinsamlega kynntu þér greiðsluþáttöku Sjúkratrygginga Íslands hér. Sendur er greiðsluseðill í heimabanka í lok hvers mánaðar (ef eitthvað er útistandandi).

Athugið að þú gætir átt rétt á niðurgreiðslu frá þínu stéttarfélagi.

Taktu skrefið strax í dag!