Endurheimtu orkuna

9.900 kr.

ENDURHEIMTU ORKUNA®

Endurheimtu orkuna® er meðferðar- og endurhæfingarúrræði.

Endurheimtu orkuna hóptímar hentar þeim sem eru í eða að hefja veikindaleyfi, upplifa orkuleysi, kulnun eða langvarandi streitu,

Fjölbreyttir hóptímar eru í boði og þú stýrir álaginu eins og dagsformið leyfir þér.

 

Þú velur allt að 3 hóptíma á viku í gengum Abler appið.

 

Í boði eru eftirfarandi hóptímar:

Mjúkt flæði – Bandvefslosun – Tabata – Stöðvaþjálfun 

Linda Gunnarsdóttir sjúkraþjálfari leiðir hóptímana og passar vel upp á að veita þér einstaklingsmiðaða nálgun.

Hámark 10 í hvern hóp til að tryggja gott utanumhald.

 

Sem viðbót við hóptíma þá færðu aðgang að ENDURHEIMTU ORKUNA® netnámskeið á appi / tölvu.

Aðgangur að netnámskeið/appi með upptökum af heimaæfingum, hugleiðslum, markmiðasetningu og vagus æfingum.

Nánar um hóptímana

Mjúkt flæði

Mjúkar flæðisæfingar, æfinga með eigin líkamsþyngd, teygjur og leidd slökun í lok tímans.
Tabata

3x 20 sek æfingar, með eða án lóða. Hressandi og fjörugur tími sem endar á leiddri slökun.
Bandvefslosun

Notaðir eru nuddboltar til að mýkja auma og þreytta vöðva, dempuð ljós í rólegu umhverfi. Tími endar á leiddri slökun.
Stöðvaþjálfun

8-10 æfinga stöðvar, 50 sek á hverri stöð. Hressandi og fjörugur tími sem endar á leiddri slökun.
Mjúkt flæði/bandvefslosun

Bland af mjúkum flæðisæfingum, nuddboltum og tímann endar á leiddri slökun.

Þú finnur hóptíma sem hentar þér og mátt rótera á milli hópa, mælt er með að mæta í 2-3 tíma í viku.

Árangur sem þátttakendur upplifa:

  • Meiri orka
  • Minni verkir
  • Bætt melting – minna ummál
  • Bættur svefn
  • Aukið heilsulæsi
  • Bætt andleg líðan
  • Meira streituþol

Þú vilt vera með í Endurheimt afþví:

  • Hjá okkur færðu faglega nálgun undir leiðsögn sjúkraþjálfara
  • Við bjóðum upp á einstaklings miðaða nálgun og ráðgjöf
  • Við æfum í fámennum hópum
  • Þú stýrir þinni endurhæfingu eftir dagsformi
  • Þú færð stuðning, skilning og virðingu í þínu ferli

Fagleg leiðsögn sjúkraþjálfara

Linda Gunnarsdóttir, lögg. sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar heldur utan um hópinn. Hún þróaði námskeiðið og hefur boðið upp á það sl. 9 ár með frábærum árangri með sitt fólk. Hún hefur starfað sem sjúkraþjálfari sl. 18 ár og leggur mikla áherslu á heildræna nálgun í sinni þjónustu.

FYRIRKOMULAG
Eftir að þú hefur skráð þig í hóp og greitt færð þú sendan tölvupóst með staðfestingu. Þú færð aðgang að Abler appinu þar sem þú getur skráð þig í hóptíma.

STUÐNINGUR
Samhliða því að mæta í hóptímana þá færð þú aðgang að ENDURHEIMTU ORKUNA® appi /netnámskeiði þar sem farið er yfir leiðir til að bæta lífstíl og venjur á árangursríkan, öruggan og einfaldan hátt. Þú ert í öruggum höndum og við leiðbeinum þér skref fyrir skref í átt að aukinni orku aftur!

ENDURHEIMTU ORKUNA ® hentar þér ef..

  • Þú vilt læra markvissa og einfaldar leiðir til að tileinka þér heilbrigðari lífsvenjur sem virka.
  • Þú ert í veikindaleyfi og ert að bíða eftir að komast að hjá VIRK.
  • Þú ert í veikindaleyfi eða á endurhæfingarlífeyri og vilt faglega leiðsögn í átt að bættri heilsu.
  • Þú að hefja þitt heilsuferðalag og vilt æfa í rólegu og notarlegu umhverfi.
  • Þú upplifir streitu í lífinu og vilt finna sjálfa þig aftur og byggja þig upp.
  • Þú vilt faglega og örugga leiðsögn sjúkraþjálfara

Greiðslufyrirkomulag:

Þátttöku/staðfestingargjald er 9.900 kr.

Fyrir hvern hóptíma sem þú mætir í er notuð beiðni í sjúkraþjálfun (hóptímagjaldliður), vinsamlega kynntu þér greiðsluþáttöku Sjúkratrygginga Íslands hér. Sendur er greiðsluseðill í heimabanka í lok hvers mánaðar (ef eitthvað er útistandandi).

Athugið að þú gætir átt rétt á niðurgreiðslu frá þínu stéttarfélagi.

Taktu skrefið strax í dag!