Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi
- Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
- Daglegur fræðslumoli
- Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
- Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
- Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
- Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
- Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
- Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
- Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
- Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
- Fræðsla um bætiefni
Physio FITT
0kr.
Tryggðu þér pláss!
Næsta námskeið hefst 15 nóv
8 vikur (hlé gert yfir jólin)
Tímarnir eru kenndir á mánudögum og miðvikudögum klukkan 16:30 – 17:20
Þú nærð árangri með Physio FITT æfingarkerfinu sem er hannað af sjúkraþjálfara.
Þú ert í öruggum höndum og færð ráðleggingar varðandi rétta líkamsbeytingu og rétt álagsstig til að minnka líkur á meiðslum.
Þessi hópur hentar þér vel ef þú ert með stoðkerfisverki eða vilt fyrirbyggja álagsmeiðsl.
Hækkum tónlistina, svitnum og höfum gaman saman!
Æft er í fámennum hópum til þess að tryggja að allir nái þeim árangri sem þeir óska sér!
Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkauparlista.
Kennari: Linda Gunnarsdóttir sjúkraþjálfari og eigandi Endurheimtar. Linda hannaði og þróaði námskeiðið Endurheimtu Orkuna sem hefur verið viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu í um 6 ár. Linda er jákvæð hvetjandi og mætir þér á þeim stað sem þú ert.
Grunnnámskeið
8 vikur – 27.500 kr. pr/mán.
Athugið að hægt er að deila greiðslunni í tvennt, velkomið að senda póst á endurheimt@endurheimt.is
Áskriftaleiðir
1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.
Eftir að þú hefur lokið grunnnámskeiði þá býð ég upp á mánaðar áskrift.