Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni

Mjúkt flæði

0kr.

6. vikur

17.maí – 24.júní

Mjúkt flæði er kennt á mánudögum og fimmtudögum klukkan 11:00-11:50

Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkaupalista.

Námskeiðið er viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu og er niðurgreitt af stéttarfélögum.

———-

Í þessum tímum kennum við góðar grunnæfingar til að byggja upp styrk og liðka líkamann. Tíminn er
rólegur, upphitun byggist frekar á að ná tökum á hreyfingum og því meira lagt upp úr árangursríkum
æfingum, teygjum og slökun.

Rólegt gott flæði allan tímann sem byggir upp og gerir einstaklinginn öruggan í sínum æfingum.

Þú stjórnar álaginu í tímunum, ef þú hefur meiri orku og styrk þá byggjum við ofan á grunnæfingarnar. Æft er í fámennum hóp þannig að þú færð það álag sem hentar þér.
Tímarnir verða alltaf byggðir upp eftir einstaklingunum sem mynda hópinn.

Hámark 7-10 í hverjum hóp

Kennari: Þóra Sif Sigurðardóttir íþrótta og heilsufræðingur hefur áratuga reynslu við kennslu og hefur sjálf þurft að vinna fyrir því að ná og halda heilsunni sinni góðri. Þóra er einstaklega þægileg og brosmild og tekur vel á móti þér.


Grunnnámskeið

6. vikur – 41.200kr

7-10 í hóp

Fræðsla innifalin.

Hægt er að skipta greiðslunni upp í tvennt, vinsamlega hafðu samband við endurheimt@endurheimt.is

Áskriftaleiðir

1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.

Eftir að hafa lokið grunnnámskeiði þá býðst þér að halda áfram með mánaðaráskrift.

 

Clear

Námskeið * 

Mjúkt flæði

0kr.

6. vikur

17.maí – 24.júní

Mjúkt flæði er kennt á mánudögum og fimmtudögum klukkan 11:00-11:50

Innifalið í grunnnámskeiði er aðgangur að glæsilegu innra neti, með daglegum stuðning, fyrirlestrum, fræðslumolum, uppskriftabók með vikumatseðli / innkaupalista.

Námskeiðið er viðurkennt meðferðarúrræði hjá VIRK starfsendurhæfingu og er niðurgreitt af stéttarfélögum.

———-

Í þessum tímum kennum við góðar grunnæfingar til að byggja upp styrk og liðka líkamann. Tíminn er
rólegur, upphitun byggist frekar á að ná tökum á hreyfingum og því meira lagt upp úr árangursríkum
æfingum, teygjum og slökun.

Rólegt gott flæði allan tímann sem byggir upp og gerir einstaklinginn öruggan í sínum æfingum.

Þú stjórnar álaginu í tímunum, ef þú hefur meiri orku og styrk þá byggjum við ofan á grunnæfingarnar. Æft er í fámennum hóp þannig að þú færð það álag sem hentar þér.
Tímarnir verða alltaf byggðir upp eftir einstaklingunum sem mynda hópinn.

Hámark 7-10 í hverjum hóp

Kennari: Þóra Sif Sigurðardóttir íþrótta og heilsufræðingur hefur áratuga reynslu við kennslu og hefur sjálf þurft að vinna fyrir því að ná og halda heilsunni sinni góðri. Þóra er einstaklega þægileg og brosmild og tekur vel á móti þér.


Grunnnámskeið

6. vikur – 41.200kr

7-10 í hóp

Fræðsla innifalin.

Hægt er að skipta greiðslunni upp í tvennt, vinsamlega hafðu samband við endurheimt@endurheimt.is

Áskriftaleiðir

1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.

Eftir að hafa lokið grunnnámskeiði þá býðst þér að halda áfram með mánaðaráskrift.

 

Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni
Clear

Námskeið * 

SKU: Mjukt-flaedi-8-2021 Flokkur