Aðgangur að notendavænu innra neti með fræðslu og stuðningi

  • Dagsverkefni í 36 daga til að innleiða heilbrigðar venjur án öfga
  • Daglegur fræðslumoli
  • Fyrirlestur um meltinguna og ónæmiskerfið
  • Fyrirlestur um bólguhemjandi mataræði
  • Fyrirlestur um umhverfisþætti sem hafa áhrif á heilsuna
  • Fyrirlestur um streitu og leiðir til að innleiða strax
  • Fyrirlestur um svefn bættar svefnvenjur
  • Uppskriftabók með vikumatseðli ásamt innkaupalista
  • Hljóðupptökur af hugleiðsu/slökunaræfingum
  • Myndbandsupptökur af 10-20 mín. öruggum heimaæfingum frá sjúkraþjálfara
  • Fræðsla um bætiefni

Fjarþjálfun – Vikuleg símtöl

0kr.

Ef þú hefur ekki tök á að koma til okkar þá komum við til þín!

Þú færð aðgang að glæsilega innra netinu okkar með öllum þeim fyrirlestrum og fræðslu sem þar er að finna. Þú ert leidd/ur áfram dag fyrir dag með raunhæfum verkefnum til þess að styðja þig í þínu ferli.

Þú færð aðgang að æfingum sem henta þínu álagsstigi ásamt slökunaræfingum til að róa taugakerfið.

Það sem gerir þessa fjarþjálfun einstaka er að þú færð vikuleg stuðningsímtöl frá sjúkraþjálfara þar sem þú færð þann stuðning sem þú þarft á að halda!

Fjarþjálfun hefst alla mánudaga í hverri viku.


Grunnnámskeið

8 vikur – 24.500 kr. per/mán

Áskriftaleiðir

Eftir að hafa klárað grunnnámskeið hefur þú kost á að halda áfram í þjálfun hjá okkur, við erum með æfingarapp og setjum upp einstaklingsmiðaða áætlun fyrir þig. Við byggjum á þeim grunni sem þú hefur og styðjum þig áfram í þinni vegferð að bættri heilsu.

1 mánuður – 24.900 kr. pr/mán.

Hægt er að skipta greiðslunni upp í tvennt, vinsamlega hafðu samband við linda@endurheimt.is.

Námskeið * 

SKU: Fjarthjalfun-8-2021 Flokkur